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Master the fundamentals of handstands with clarity, structure, and functional tools that make sense for your body. In this workshop, you’ll learn how to build strength, mobility, and step-by-step awareness. From wall-supported drills and safe entries in your flows to finding balance and confidence away from the wall. Instead of “just kicking up,” you’ll develop a deeper understanding of alignment, coordination, and control. Simone will address both the physical and mental aspects of being upside down so that your practice feels safe, empowering, and sustainable.
By the end, you’ll walk away with a clear roadmap for your personal handstand journey, knowing exactly what to practice next and how to integrate handstands into your movement routine.
If you have any questions regarding the workshop content, level, or suitability, don’t hesitate to reach out directly via Instagram @simone.raich or email info@simoneraich.com
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Lerne die Grundlagen eines Handstands mit Klarheit, Struktur und funktionalen Tools, die zu deinem Körper passen. In diesem Workshop erarbeitest du Schritt für Schritt Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein, von sicheren Wandübungen bis hin zum ersten freistehenden Balancieren. Anstatt einfach nur „hochzukicken“, bekommst du ein besseres Verständnis für Ausrichtung, Koordination und Kontrolle und arbeitest sowohl an den körperlichen als auch den mentalen Aspekten des Handstands.
Am Ende hast du einen klaren Fahrplan für deine persönliche Handstand-Reise – mit konkreten nächsten Schritten und Verständnis dafür, wie du Handstände sinnvoll in deine eigene Yogapraxis integrieren kannst.
Wenn du Fragen zum Inhalt, Level oder zur Eignung des Workshops hast, melde dich gerne direkt ĂĽber Instagram @simone.raich oder per E-Mail an info@simoneraich.com
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This workshop is designed for practitioners who can already kick up with some consistency and want to take their handstands further. We’ll explore longer holds, cleaner lines, and more control, moving into shapes such as straddles, tucks, or backbends, depending on your level. You’ll learn how to transition in and out of handstands with more ease, how to use drills intelligently, and how to build a practice that is both challenging and sustainable. The focus is not just on “more” but on better: refining your technique, expanding your range, and building resilience for a long-term inversion practice.Â
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Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich bereits sicherer in einen Handstand kicken können und ihren Handstand auf das nächste Level bringen möchten. Du arbeitest an längeren Haltezeiten, klareren Linien und mehr Kontrolle, und je nach Level auch an Shapes wie Straddle, Tuck oder Rückbeugen. Du lernst, wie du kontrollierter in deinen Handstand kommst und wieder herausgehst, wie du Drills gezielt einsetzt und wie du dir eine Praxis aufbaust, die fordernd, aber auch nachhaltig ist. Der Fokus liegt nicht auf „mehr“, sondern auf besser: deine Technik verfeinern, deinen Bewegungspielsraum erweitern und die Basis für eine solide Handstandpraxis stärken.
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This workshop is designed to demystify forearm stands and handstands, giving you the tools to approach them with clarity, safety, and confidence. We’ll start with foundational drills, alignment principles, and supported variations to help you understand what’s really happening in your body when you go upside down. By breaking down techniques into clear, functional steps, you’ll build strength, coordination, and the confidence to get upside-down. You don’t need a solid inversion practice to join; curiosity and a willingness to try are enough. By the end, you’ll have practical tools you can integrate into your personal practice and a roadmap for how to continue progressing safely and effectively.
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In diesem Workshop lernst du, Unterarmstände und Handstände mit Klarheit, Sicherheit und Vertrauen anzugehen.
Wir beginnen mit grundlegenden Drills, Ausrichtungsprinzipien und einführenden Variationen, um zu verstehen, was im Körper wirklich passiert, wenn du kopfüber gehst. Indem wir Technik in klare, funktionale Schritte zerlegen, entwickelst du Kraft, Koordination und Vertrauen. Du brauchst keine bestehende Inversion-Praxis, um teilzunehmen – Neugier und die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren, reichen vollkommen aus. Am Ende bekommst du praktische Werkzeuge, die du direkt in deine eigene Praxis integrieren kannst, sowie einen Fahrplan, wie du sicher und nachhaltig weiterüben kannst.
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This workshop is for practitioners who are already more comfortable kicking up into forearm stands or handstands and want to deepen their control, duration, and creativity. We’ll work on longer holds, cleaner lines, and refined entries, moving step by step into shapes such as straddle, tuck, or backbends, depending on your level. You’ll also learn intelligent progressions to build resilience, manage fear, and expand your freedom upside down. The goal isn’t just “harder” inversions, but better ones: a practice that feels sustainable, empowering, and precise.
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Wenn die Grundlagen sitzen, geht es ans Verfeinern und Erweitern. Dieser Workshop richtet sich an alle, die bereits sicher in den Unterarm- oder Handstand kicken können und ihre Kontrolle, Haltezeiten und Kreativität vertiefen möchten. Wir arbeiten an längeren Haltezeiten, klareren Linien und verfeinerten Einstiegen – und gehen je nach Level Schritt für Schritt in Shapes wie Straddle, Tuck oder Rückbeugen. Zusätzlich lernst du intelligente Progressionen, die dir helfen, Resilienz aufzubauen, mit Ängsten umzugehen und dich kopfüber freier zu fühlen.
Das Ziel sind nicht einfach „schwierigere“ Umkehrhaltungen, sondern bessere: eine Praxis, die nachhaltig, bestärkend und präzise ist.
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In this workshop, you’ll build the essential foundations for a deeper, more consistent, and controlled backbend practice. We’ll focus on safe entry points, active techniques, and clear alignment so that your backbends feel stable as well as flexible. Through step-by-step drills and preparatory movements, you’ll learn how to create strength and space in your spine while avoiding the common pitfalls of “just bending deeper.” By the end, you’ll not only expand your range but also gain the tools to integrate backbends into your practice in a way that feels safe, sustainable, and empowering.
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In diesem Workshop baust du die essenziellen Grundlagen für eine tiefere, konstantere und kontrollierte Praxis deiner Rückbeugen auf. Wir arbeiten an sicheren Einstiegen, aktiven Techniken und klarer Ausrichtung, sodass sich deine Rückbeugen nicht nur weit, sondern auch stabil anfühlen. Mit vorbereitenden Übungen und Schritt-für-Schritt-Drills lernst du, wie du Kraft und Raum in deiner Wirbelsäule aufbaust, ohne in die typischen Fallen des „einfach nur tiefer biegen“ zu tappen. Am Ende erweiterst du nicht nur deinen Bewegungsspielraum, sondern bekommst konkrete Tools, wie du Rückbeugen sicher, nachhaltig und selbstbewusst in deine Praxis integrieren kannst.
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This workshop is designed for practitioners and teachers who already feel comfortable in backbends and want to develop more depth, control, and creative expression. We’ll explore progressions toward advanced variations, from standing backbends to dropbacks and integrated spinal shapes. The focus is on technique, active engagement, and long-term resilience: building strength and confidence to go deeper without strain. Expect to refine your alignment, expand your movement vocabulary, and leave with practical drills that will help you to evolve your backbend practice beyond flexibility alone.
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Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich in Rückbeugen bereits wohlfühlen und mehr Tiefe, Kontrolle und Ausdruck entwickeln möchten. Wir arbeiten an Progressionen zu fortgeschrittenen Variationen, von stehenden Rückbeugen bis zu Dropbacks und komplexeren Backbendshapes. Der Fokus liegt auf Technik, aktiver Ansteuerung und langfristiger Resilienz: Kraft und Vertrauen aufzubauen, um tiefer zu gehen, ohne dich zu verletzen. Du verfeinerst deine Ausrichtung, erweiterst dein Bewegungsrepertoire und gehst mit konkreten Übungen nach Hause, die dir helfen, deine Rückbeugen nachhaltig weiterzuentwickeln – jenseits von reiner Flexibilität.
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Unlock new possibilities in your practice by building both strength and flexibility in your hips. This workshop moves beyond passive stretching and shows you how to actively expand and control your range of motion in a safe, sustainable way. We’ll focus on foundational drills, active mobility techniques, and clear anatomical cues to help you develop stability and awareness. By understanding how your nervous system, muscles, and joints work together, you’ll create hips that support your practice instead of limiting it. Whether you’re looking to move with more ease in everyday postures or to unlock asanas that once felt out of reach, this workshop gives you practical tools to strengthen and free your hips at the same time.
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Dieser Workshop geht über passives Dehnen hinaus und zeigt dir, wie du aktiv deinen Bewegungsspielraum erweiterst, während du gleichzeitig sicher und nachhaltig Kontrolle entwickelst. Du lernst grundlegende Mobilitätsprinzipien, aktiven Drills und klaren, anatomischen Cues, um mehr Stabilität und Köperbewusstsein aufzubauen. Indem du verstehst, wie Nervensystem, Muskeln und Gelenke zusammenwirken, entwickelst du Hüften, die deine Praxis unterstützen, anstatt sie einzuschränken. Ob du dich in alltäglichen Asanas leichter bewegen möchtest oder an komplexere Positionen arbeiten willst – in diesem Workshop bekommst du praktische Werkzeuge, um dich gleichzeitig stärker und freier in deine Hüftmobilität zu fühlen.
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This workshop is for practitioners who already have a foundation in hip mobility and want to refine their strength, depth, and control. We’ll work on progressive drills and advanced variations that challenge both your mobility and stability. From active hip-openers and deeper asana explorations to transitions that demand more coordination, you’ll learn how to push your range safely while building resilience and balance. The focus is on quality, not just quantity: refining technique, integrating strength, and exploring how to make your hips more functional, expressive, and sustainable in the long term.
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Dieser Workshop richtet sich an alle, die bereits eine regelmäßige Praxis mit Hüftöffnern haben und nun Kraft, Tiefe und Kontrolle verfeinern möchten. Wir arbeiten an fortgeschrittenen Drills und Variationen, die sowohl Mobilität als auch Stabilität fordern. Von tieferen Asanas bis hin zu Übergängen, die mehr Koordination verlangen – lernst du, wie du deinen Bewegungsspielraum sicher erweitern und gleichzeitig Resilienz und Balance aufbauen kannst. Der Fokus liegt auf Qualität statt Quantität: Technik verfeinern, Kraft integrieren und herausfinden, wie du deine Hüften langfristig funktionaler, ausdrucksstärker und nachhaltiger einsetzen kannst.
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Transitions are where balance, creativity, and control come together. In this workshop, we’ll deconstruct the movements that connect poses and rebuild them with intelligence and fluidity. You’ll explore how strength, mobility, and coordination interact in transitions such as stepping, floating, or moving between Asanas. With drills, breakdowns, and guided practice, you’ll learn how to move with more clarity, efficiency, and confidence. Whether you want to refine the flow of your vinyasa practice, add creativity to your transitions, or simply feel more in control between postures, this lab gives you the tools to make every movement purposeful.
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Ăśbergänge sind der Ort, an dem Balance, Kreativität und Kontrolle zusammenkommen. In diesem Workshop zerteilen wir einzelne Bewegungen und bauen sie intelligent und flieĂźend wieder miteinander auf. Du entdeckst, wie Kraft, Mobilität und Koordination in Ăśbergängen zusammenspielen – sei es auf dem Weg zum Anfang deiner Matte oder beim Wechsel zwischen Asanas oder aus tieferen Positionen. Mit Drills, dem Ăśben der einzelnen Parts und einem gefĂĽhrten Widerzusammensetzen lernst du, dich klarer, effizienter und selbstbewusster zu bewegen. Egal, ob du deine Vinyasa-Praxis verfeinern, mehr Kreativität in deine Ăśbergänge bringen oder dich zwischen den Positionen kontrollierter fĂĽhlen möchtest – dieser Workshop gibt dir die Werkzeuge, um jede Bewegung sinnvoll zu gestalten.Â
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Masterclasses
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A practice that combines intensity with intention. In Advanced Vinyasa, functional movement, active alignment, and progressive sequencing come together to challenge your body and sharpen your awareness. Expect inversions, backbends, and deep hip work, and functional drills woven into a flow. Small adjustments and precise cues will help you uncover blind spots, refine your technique, and explore transitions with more control and confidence.Â
The focus is not on doing “harder yoga,” but on moving with more clarity, strength, and intelligence, leaving you energized, grounded, and equipped with tools you can take into every practice.
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Eine Praxis, die Intensität & Intention verbindet. Im Advanced Vinyasa treffen funktionelle Bewegung, aktive Ausrichtung und progressives Sequencing aufeinander, um deinen Körper zu fordern und deinen Fokus zu schärfen. Erwarte Umkehrhaltungen, RĂĽckbeugen, Drills und intensive HĂĽftöffner integriert in einen Flow. Kleine Details und präzise Cues helfen dir, Blind Spots zu erkennen, deine Technik zu verfeinern und Ăśbergänge mit mehr Kontrolle und Sicherheit zu meistern.Â
Der Fokus liegt nicht auf „härterem Yoga“, sondern auf Klarheit, Kraft und Bewegungsintelligenz – die es dir erlauben, die Klasse mit Energie, Erdung und praktischen Tools für deine eigene Praxis zu verlassen.
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What if your practice wasn’t about fitting into shapes, but about making the shapes fit you? ‘Unlearning Asana’ is a masterclass designed to break away from rigid alignment rules and explore movement that is functional, adaptable, and exploratory. We’ll question old habits and assumptions, deconstruct familiar poses, and rebuild them with clarity and purpose. Through progressive drills and biomechanical insights, you’ll learn how to adapt asanas to your individual structure, intentions, and goals, rather than bending yourself to external ideas of “perfection.”Â
This class is about creating agency: moving with intelligence, breaking free from dogma, and building a practice that empowers you both on and off the mat.
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‘Unlearning Asana’ ist eine Masterclass, die starre Ausrichtungsregeln hinterfragt und zeigt, wie Asanas funktional, anpassbar und explorativ fĂĽr deinen Körper werden. Wir hinterfragen Gewohnheiten und Annahmen, zerlegen bekannte Positionen und bauen sie mit Klarheit und Intention neu auf. Mit progressiven Drills lernst du, Haltungen an deine individuelle Struktur, Intention und Kreativität anzupassen – statt dich äuĂźeren Ideen von „Perfektion“ zu unterwerfen. In dieser Klasse geht es um Selbstbestimmung: intelligent bewegen, Dogmen loslassen und eine Praxis entwickeln, die dich auf und abseits der Matte stärkt und zur kreativen Expression einlädt.
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A dynamic class dedicated to creating strength, space, and control in your hips. Instead of sinking into shapes, you’ll learn to actively expand your range of motion through functional drills and intelligent sequencing. Expect a sweaty practice that blends mobility, stability, and creativity, leaving you with hips that support rather than limit your movement.
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Eine Klasse, die Kraft, Raum und Kontrolle in deinen HĂĽften aufbaut. Anstatt dich passiv in Positionen zu ‘legen’, lernst du, deinen Bewegungsradius aktiv zu benutzen – mit funktionellen Drills und intelligentem Sequencing. Dich erwartet eine fordernde All-Level-Praxis, die Mobilität, Stabilität und Kreativität verbindet – und deine HĂĽften so trainiert, dass sie deine Praxis stĂĽtzen anstatt sie einzuschränken.
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This class explores spinal movement through flow, building strength, flexibility, and control for deeper, safer backbends. You’ll work through intelligent transitions, progressive sequencing, and active techniques that help you create both freedom and stability in your spine. Expect to sweat, refine your awareness, and leave with a more resilient and expressive backbend practice.
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In dieser Klasse bewegst du deine gesamte Wirbelsäule mit dem Ziel, Rückbeugen sicherer, stabiler und tiefer zu erfahren. Durch intelligente Übergänge, progressives Sequencing und aktive Techniken schaffst du gleichzeitig Freiheit und Stabilität in deiner Wirbelsäule. Dich erwartet eine fordernde, all-level-Klasse, in der du ins Schwitzen kommst, deinen Fokus für einzelne Bewegungen schärfst und mit mehr Relilienz und Ausdrucksstärke praktizierst.
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Strong, mobile shoulders are the key to balance, stability, and a sustainable practice. In this flow-based class, you’ll combine strength work, mobility drills, and creative sequencing to unlock new possibilities in your shoulders. The focus is on control and awareness — helping you build the resilience needed for Inversions, backbends, and everyday life.
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Starke und mobile Schultern sind der Schlüssel zu Balance, Stabilität und einer langlebigen Praxis. In dieser Flow-Klasse kombinieren wir Kraft, Mobilität und kreatives Sequencing, um neue Bewegungsspielräume deinen Schultern zu entdecken. Der Fokus liegt auf Kontrolle und Bewusstsein, die dir dabei helfen, Resilienz für Umkehrhaltungen, Rückbeugen und deinen Alltag aufzubauen.
Teacher Info
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Simone teaches with a science-based approach rooted in biomechanics and yoga therapy, offering a progressive, practical, and sustainable way to move. With over eight years of full-time experience in the yoga world and a background in competitive sports, she has learned what works, what doesn’t, and how to avoid the common pitfalls of dogma-driven practices. Her classes and workshops are designed to challenge you intelligently, expanding strength, mobility, and awareness while building long-term resilience. Expect clarity, functional tools, and space to take ownership of your practice, without hierarchy, dependence, or guru mentalities.
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Simones Unterricht basiert auf wissenschaftlichen Methoden, Biomechanik und Yogatherapie und vermittelt einen progressiven, praktischen und nachhaltigen Ansatz für Bewegung. Mit über acht Jahren Erfahrung in der Yogaszene und einem Hintergrund im Leistungssport hat sie gelernt, was funktioniert – und was nicht – und welche Ansätze uns vielleicht sogar zurückhalten. In Simones Klassen und Workshops entwickelst du Bewegungsintelligenz, Mobilität und Körperbewusstsein – mit einem klaren, nachhaltigen Ansatz. Sie setzt auf praktische Tools, präzise Anleitung und die Freiheit, deine Praxis selbstbestimmt zu gestalten – ohne Hierarchien oder Gurumentalität.
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Space, strength, and control. Simone’s classes merge functional movement with yoga therapy and biomechanics, giving you the tools to move intelligently, build lasting mobility, and help you refine your practice with clarity and confidence.
Short slogan/one-liner: Intelligent movement, beyond shapes
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Simones Unterricht verbindet technische Präzision, Funktionalität und Tiefe zu einem progressiven und nachhaltigen Ansatz. Ihre Klassen und Workshops lernen Kraft, Mobilität und Selbstbestimmung – mit Klarheit, praktischen Tools und ohne Gurumentalität.